Najlepsze sposoby na kaca – znasz je wszystkie?

447

Lubisz imprezować do białego rana? Bawić się na całego? Jednak wizję świetnej zabawy psuje perspektywa kaca? Co zrobić, by mieć jedno i drugie – niezapomnianą imprezę i dobre samopoczucie następnego dnia? Oto najlepsze sposoby na kaca.

Najlepsze sposoby na kaca. Każdy wie, co to kac

Nie miałaś nigdy kaca? Jesteś szczęściarą. Około 77% osób, które piją alkohol, doświadczają, z czym wiąże się zatrucie alkoholowe. To najczęściej jest skutkiem odwodnienia, niskiego poziomu cukru we krwi oraz stanu zakażenia (podwyższony poziom cytokin), który nasz organizm odbiera jako “chorobę” i uruchamia układ immunologiczny do jego zwalczania. Stąd uczucie rozbicia, apatii, braku sił, podobne do tego przeżywanego podczas infekcji.

Podczas picia alkoholu enzymy w wątrobie rozbijają alkohol na aldehyd octowy, który następnie przechodzi w octan. Powstaje acetat, który nie jest szczególnie szkodliwy oraz acetaldehyd wykazujący działanie toksyczne, powodujące symptomy kaca. O ile z niewielką ilością alkoholu wątroba jest w stanie sobie poradzić, otyle picie zbyt dużej ilości alkoholu to niestety utrudnia.

Objawy kaca

Większość z nas ma świadomość, z czym się wiąże kac: z bólem głowy, nadwrażliwością na hałasy, nadmiernym pragnieniem, światłowstrętem, apatią, problemami z koncentracją, rozdrażnieniem, depresją, wymiotami.

Kobiety mają gorzej

Niestety natura nie zna sprawiedliwości. Kobiety upijają się częściej i mają poważniejsze problemy dzień po. Niektórzy naukowcy sugerują, że może mieć to związek z przeciętnie niższą wagą.

Znaczenie ma też wiek. Im jesteśmy starsze, tym upojenie alkoholowe szybciej postępuje, co ma związek z mniej wydajnymi funkcjami organizmu. Jest też inna teoria – młodzi ludzie miewają gorszego kaca, bo nie potrafią pić.

Jak uniknąć kaca?

Najlepsze sposoby na kaca?

Najprostsza rada – nie pić. Jednak nie o taką wskazówkę na pewno Ci chodzi.

Istnieją metody, które pozwalają dobrze się bawić, a jednocześnie nie przeżywać przykrych objawów kolejnego dnia.

Oto ogólne zasady:

  • dzień przed imprezą wyśpij się. Jeśli jesteś zmęczona, szybciej się upijesz i kac będzie bardziej dotkliwy.
  • przed imprezą połknij kilka tabletek z witaminą C lub napij się soku owocowego. Pokaźna dawka przeciwutleniaczy pozwoli zminimalizować przykre objawy upojenia alkoholowego,
  • najedz się. Nie imprezuj z pustym żołądkiem. Jednak zamiast sałatki sięgnij po burgera, upewnij się, że zjadłaś wystarczająco tłusto. Czerwone mięso bogate w białko i witaminy z grupy B pomaga przetworzyć produkty uboczne powstające podczas trawienia alkoholu. Tylko w ten sposób możesz zapewnić sobie szybki metabolizm alkoholu.

W trakcie imprezy:

  • stosuj zasadę jeden drink na jedną szklankę wody lub soku pomarańczowego. To naprawdę działa,
  • w trakcie picia jedz, najlepiej zjedz coś tłustego, co spowolni wchłanianie alkoholu,
  • pomiń picie szampana – gazowany napój często przyspiesza upojenie alkoholowe,
  • staraj się nie palić lub zmniejszyć częstotliwości palenia, niestety nikotyna przyspiesza upojenie alkoholowe,
  • nie pij napojów gazowanych,
  • wybieraj trunki dobrej jakości – zasada “nie mieszaj” różnych typów alkoholu nie ma związku z kacem,
  • najłatwiej trawi się czysta wódka, jednak ona również najszybciej uderza do głowy,
  • pij jaśniejsze trunki – im ciemniejszy alkohol, tym więcej garbników i zanieczyszczeń, które odpowiadają za kaca,
  • nie kładź się spać od razu po imprezie, zrób sobie spacer po świeżym powietrzu, dzięki temu organizm lepiej poradzi sobie z nadmiernymi procentami.

sposoby na kaca

Najlepsze sposoby na kaca

Jeśli mimo powyższych rad nie udało się uniknąć kaca, warto zastosować się do poniższych wskazówek:

  • wyjść na spacer, to przyspiesza powrót do pełnego zdrowia,
  • jedz jogurty, kwaśne zupy (np. kapuśniak, żurek, zupę ogórkową),
  • pij herbatę z dużą ilością cytryny oraz soki  cytrusowe,
  • zjedz kiszoną kapustę lub szparagi (naukowcy udowodnili, że minerały znajdujące się w szparagach mogą ukoić objawy kaca),
  • dobrze sprawdza się miód, który przyspiesza metabolizm i usprawnia powrót organizmu do wewnętrznej harmonii,
  • wypij wodę ze słoika po ogórkach lub zakwas buraczany, które pozwolą na szybkie uzupełnienie utraconych witamin i minerałów, wypłukanych z organizmu przez alkohol,
  • dobrze sprawdza się kawa z sokiem cytrynowym,
  • herbata rumiankowa lub miętowa – świeżo zaparzone zioła mogą skutecznie zmniejszyć ból głowy i korzystnie wpłynąć na samopoczucie,
  • wypij dwie szklanki soku z grejpfruta, by zminimalizować przykry zapach trawionego alkoholu.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here