Ananas – idealny owoc dla kobiet po 40?

Ananas, ananas comosus to pyszny tropikalny owoc. Zawiera mnóstwo witamin, minerałów, przeciwutleniaczy. Nie tylko świetnie odżywia, ale również pozwala zwiększać odporność, chroni także przed chorobami, a to za sprawą minimalizowania stanów zapalnych. Jednak sporo osób kojarzy go tylko z jednym – z mocą zmieniania kobiecego smaku, tam na dole…. Tymczasem to tylko jedna z jego wielu zalet.

Ananas to potężna dawka witaminowa

Ananas zawiera mnóstwo cennych witamin – A, C, E i K, a do tego minerały – miedź, cynk, potas i wapń. Warto wprowadzić ananas do diety na przykład w formie soku ananasowego, by dostarczyć mnóstwo witaminy B, przeciwutleniaczy oraz błonnika, zapewniającego sytość i dobre trawienie.

Ananas w profilaktyce osteoporozy?

Osteoporoza to podstępna choroba, ryzyko jej wystąpienia rośnie wraz z wiekiem. Główny objaw i jednocześnie zagrożenie to osłabienie kości i ich łamliwość. Wszystko z powodu spadku gęstości kości.

Osteoporoza może wystąpić u każdego, ale u kobiet zdarza się cztery razy częściej.

Jedzenie ananasa może pozwolić zapobiec osteoporozie. Dlaczego? Ponieważ ananas jest bogatym źródłem witaminy C. Jedna szklanka owocu zapewnia 88% zapotrzebowania na witaminę C.

Badania pokazały, że witamina C stymuluje produkcję komórek kostnych i chroni je przed uszkodzeniami. Ponadto witamina C ma korzystny wpływ na gęstość kości i chroni przed ich uszkodzeniami. Badania pokazały, że wystarczająca ilość witaminy C w diecie zmniejsza aż o 34% ryzyko złamania bioder i innych kości.

Na poprawę płodności

Ananas może mieć także korzystny wpływ nie tylko na płodność męską, ale także damską. Wszystko z powodu enzymu manganowego, obecności miedzi, cynku, beta-karotenu, kwasu foliowego – a wszystkie te składniki korzystnie wpływają na płodność.

Chroni przed nadciśnieniem

Tropikalny owoc może zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia i jego skutków, czyli chorób serca. Wszystko za sprawą tego, że zawiera sód i potas.

Ananas chroni przed nowotworami?

Niektóre źródła wskazują, że ananas może chronić przed nowotworem piersi, który stanowi aż 25% wszystkich chorób nowotworowych u kobiet.

Skąd potencjalne działanie antynowotworowe? Ze względu na obecność enzymu bromelainy – trawiącego białka. Niektóre wyniki badań wskazują, że obiecujące działanie w terapii przeciwnowotworowej może mieć ocet ananasowy, powstały w wyniki fermentacji soku ananasowego.

Ananas zmniejsza stres antyoksydacyjny, pomaga także w funkcjonowaniu białych krwinek, odpowiadających za sprawną reakcję odpornościową.

Lubisz ananasa? Sok z ananasa? Jak go wykorzystujesz w diecie?