Menopauza i tarczyca lubią się mieszać w nasze życie bardziej niż teściowa w remont kuchni. I to nie jest metafora, to czysta biochemia.
Są jak siostry syjamskie, udające siebie nawzajem i śmiejące się nam w twarz. Jedna kryje się za drugą i ma w nosie Twój wzrok pełen pytań i marsową minę lekarza. Zabawa trwa. Dla hormonów, mniej dla Ciebie.
W praktyce wygląda to tak, że…kobieta nigdy się nie nudzi. A na pewno nie po 40, gdy hormony grają z nią w szukanego. I ok, może dotąd o nich nie myślałaś, a tarczyca to był termin, który dotyczył kogoś, ale nie Ciebie. Teraz to się zmienia, bo może Cię to dotyczyć bardziej niż zdajesz sobie z tego sprawę. Dlatego to jest tekst naprawdę dla każdej z nas. I tak, Ty szukasz, a ja mówię “ciepło”, “gorąco”, uderzenie gorąca. Bach.
Oś hormonalna, czyli kto tu rządzi
Menopauza puka do drzwi. Stoi w drzwiach przemoczona. Gorąco jej, zaraz zimno. Ty nie wiesz, co się dzieje.
Chcesz zatrzasnąć jej drzwiami przed nosem, ale nie robisz tego. Nie masz siły? Być może. Wiesz jedno, coś się dzieje. I ja powiem Ci co.
Estrogen spada. A jak spada, to tarczyca zaczyna się zachowywać jak pracownik po trzech kawach i zero snu. Dlatego widzisz to, co się dzieje, spoglądając na skutki z niedowierzaniem. Nie poznajesz siebie coraz bardziej, a menopauza nadal stoi i chce usiąść na twojej kanapie na herbatkę. Uśmiecha się zachęcająco…
Tarczyca woła, tak, kawy, kawy. Wiadro kawy, a ta franca niech pije herbatę. I potem się okazuje, że…
TSH też potrafi zaskoczyć, bo zaczyna skakać jak kurs euro. I tu jest haczyk. Coś opada, coś skacze, a menopauza i tarczyca odnajdują się po latach oddzielenia…i zaczynają udawać siebie nawzajem. Szukają wspólnych cech. Jak to siostry bliźniaczki, które nie widziały się od lat.
Ale, żeby nie było zbyt łatwo. To jeszcze nie koniec.
Mam coś dla Ciebie jeszcze. Kolejny bohater tej układanki. Kortyzol, który wchodzi na scenę i robi dramę, bo czemu nie. On też jest ważny. A jak? No jest!
Efekt? Kobieta czuje się jakby miała PMS, jet lag i kaca jednocześnie, mimo że serio jest niewinna, nie piła i nigdzie nie leciała. I w ogóle była grzeczna i uważna jak nigdy wcześniej.
Objawy, które łatwo pomylić
- Zmęczenie: takie, że nawet kot patrzy z troską. Chce się przytulić i szuka, gdzie Cię boli, okrąża naokoło i nie może się zdecydować.
- Mgła mózgowa: zapominasz słów, imion, PIN-u, a czasem po co weszłaś do pokoju.
- Przybieranie na wadze: niby jesz jak zwykle, a ciało robi zapasy jak na zimę stulecia.
- Kołatania serca i już myślisz, że to zawał (już dzwonisz na 112), potem, że to atak paniki. Tymczasem to hormony robią rave party.
I teraz hit: to wszystko może być menopauzą, ale może być też tarczycą. Albo jednym i drugim naraz. Bo czemu miałoby być łatwo. Przecież nigdy nie jest, prawda?
Maneopauza wyciąga nogi na Twojej kanapie, wiesz już że zostanie dłużej, a Ty mimo kawy, zasypiasz na stojąco. I wiesz, że historia dopiero się rozkręca. A Ty jesteś widzem i aktorem w jednym.
Dlaczego to się dzieje?
Estrogen wpływa na to, jak organizm wykorzystuje hormony tarczycy.
Gdy estrogen spada, tarczyca musi pracować inaczej: czasem szybciej, czasem wolniej.
Do tego dochodzi stres, brak snu, zmiany metaboliczne i mamy hormonalny escape room. Szukasz wyjścia, ale zamiast tego życie dorzuca ci coraz trudniejsze zagadki, które nie są łatwe dla twojej mgły mózgowej. I weź kobieto, ogarnij to wszystko.
Co może zrobić kobieta, żeby odzyskać stery?
No dobra, nie radzę załamywać rąk, tylko wziąć sprawy w swoje ręce. Plan jest stosunkowo prosty.
- Zbadać tarczycę: TSH, FT3, FT4, anty-TPO.
- Zbadać hormony płciowe: estradiol, FSH, progesteron.
- Zadbać o sen, bo bez snu nawet najlepsza tarczyca nie wyrabia.
- Ograniczyć stres: kortyzol to sabotażysta.
- Wprowadzić ruch: nie dla bikini, tylko dla hormonów. One Ci podziękują, wcześniej niż sądzisz.
- Dieta: Twoi sprzymierzeńcy to białko, omega-3, warzywa, mniej cukru.
To nie jest „dbaj o siebie” z poradnika wellness, ale strategia przetrwania i odzyskiwania mocy. Mam tę moc…już śpiewasz coraz głośniej. Lub w wersji z naszej epoki – „Ona ma siłę, nie wiesz, jak wielką…”
Dlatego tarczyca i menopauza oznacza…
Jeśli wchodzisz w menopauzę i nagle czujesz, że „coś jest nie tak”, to nie znaczy, że zwariowałaś, ale że Twoje hormony robią generalny remont.
A remont ma to do siebie, że na początku jesteś wkurzona, wszędzie brudno, kurzy się, nie da się normalnie żyć. Ale później jest pięknie. Dlatego ta niechciana menopauza też okazuje się z czasem najlepszą kumpelą, która bardziej Cię ratuje niż szkodzi…choć początkowo miesza i to aż za bardzo. Takie jest życie.
Jednak zamiast żyli długo i szczęśliwie koniec będzie inny. Koniec będzie początkiem.
Menopauza nie przyszła Cię zniszczyć.
Przyszła Cię przebudować. Sprawiła, że stałaś się początkiem wersji siebie, która już niczego nie udaje. Ani w łóżku, ani przy stole, czy biurku. Tylko Ty.
Zlana potem, potem sucha tam, gdzie powinnaś być mokra, z mgłą w głowie zamiast motylami w brzuchu, twardo stąpająca po ziemi, aby wąchać kwiaty, których nigdy tak prawdziwie nie dostrzegałaś. Ze szkiełkiem i okiem, ale przede wszystkim z lekkością duszy. To jest przełom. Przez duże M. To znaczy P.
