Czy cieszysz się życiem? A może działasz na autopilocie?

Michelle Pfeiffer powiedziała: “Nic bardziej nie postarza człowieka niż brak radości życia.”. I miała rację. Tak jak osoba, która jest autorem innego stwierdzenia, starzejesz się, bo przestajesz się bawić.

Problem w tym, że często im jesteśmy starsze, tym mamy większą trudność, by zachować w sobie świeżą radość z życia. O ile dzieci w naturalny sposób mają to “coś”, o tyle starsze osoby nie zawsze.

Dlaczego przestajemy cieszyć się życiem po 35.–40. roku?

Po 35.–40. roku życia wiele kobiet mówi: „Niby wszystko mam, a jednak czegoś mi brakuje”. To przeciążenie.
Życie staje się tak gęste, że radość nie ma gdzie się zmieścić.

Chodzi przede wszystkim o przeciążenie obowiązkami. Jest praca, dom, dzieci, szkoła, logistyka, emocje wszystkich wokół. Kobieta po 40 często jest „centrum dowodzenia”, a to kosztuje energię i spala jak malo co.

Problemem jest brak czasu dla siebie, wszystko jest ważne, tylko nie nasze potrzeby, które spadają na sam koniec listy do zrobienia.

Jest też życie na autopilocie: codzienność zamienia się w powtarzalny schemat: praca–dom–zadania. Zero przestrzeni na spontaniczność. Pojawia się zmęczenie mentalne, czyli przeciążony układ nerwowy, który nie ma kiedy się zregenerować.

Inne wyzwanie to presja bycia „ogarniętą”, kiedy kobieta po 40 ma być spokojna, zadbana, skuteczna, empatyczna, cierpliwa. A to jest nieludzkie.

Problemem jest porównywanie się z innymi: social media robią swoje. Jednak widzisz efekt końcowy, nie proces, wierzysz w coś, co nie jest prawdą. Przy okazji zernij tutaj” Dlaczego gówno prawda wygrywa we współczesnym świecie?

Brak małych przyjemności sprawia, że radość nie pojawia się…

7 sygnałów, że radość życia słabnie

To nie dzieje się nagle. Radość nie gaśnie jak światło, ona wycieka po trochu.
Jeśli widzisz u siebie kilka z tych sygnałów, to znak, że warto się zatrzymać.

• Działasz na autopilocie, czyli robisz, co trzeba, ale bez energii, ciekawości i „iskry”.
• Nie pamiętasz, kiedy zrobiłaś coś tylko dla siebie, Twoje potrzeby są zawsze „na później”.
• Odpoczynek nie działa, śpisz, leżysz, wyjeżdżasz… a i tak wracasz zmęczona.
• Trudno Ci być tu i teraz, myśli uciekają do listy zadań, a nie do tego, co dzieje się przed Tobą.
• Coraz rzadziej czujesz ekscytację, nawet drobne przyjemności nie cieszą tak jak kiedyś.
• Ciągle masz poczucie, że „musisz”, a to niestety utrudnia dobre życie, ponieważ radość nie lubi presji.
• Porównujesz się z innymi. I zawsze wypadasz gorzej, choć to nieprawda.

Czy cieszysz się życiem? Uważność: najprostszy sposób na codzienną radość

Jaki kolor miały kwiaty pod Twoim domem? Czy poczułaś ich zapach, gdy w pośpiechu wychodziłaś do pracy, słyszałaś śpiew ptaków?

Czy pamiętasz z czym były kanapki, które jadłaś na śniadanie? Jakiego smaku był deser, który zamówiłaś ostatnio w kawiarni? Jakiego koloru koszulę miał dzisiaj Twój mąż/partner?

Nasze szczęście opiera się w dużym stopniu na uważności, na tym, jak wiele widzimy, słyszymy i czujemy. Na naszej otwartości odbioru piękna otaczającego świata. Potrzeba skupienia i czasu, by doceniać to, co wokół nas. Pośpiech niestety nie ułatwia zadania. A to on usidla nas coraz bardziej.

Kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie?

Spontaniczność: lek na przeciążenie obowiązkami

Spontaniczny wyjazd? Wyjście na kawę z przyjaciółką bez wielu wcześniejszych ustaleń? Rodzinne spotkanie, bez zapowiedzi?

Cieszenie się życiem to nie tylko planowanie, wpisywanie kolejnych punktów w grafik, to także pozostawienie miejsca na luz. I po prostu czas…na życie.

Czy cieszysz się życiem? Co naprawdę daje szczęście?

Choć dzisiaj nie milkną głosy, że ważniejsze jest być niż mieć, że tak naprawdę liczą się pieniądze i sława, to okazuje się, że rzeczywistość odbiega od tego, co się lansuje.

Dowód? Na przykład unikatowe na skalę światową badania trwające 75 lata, które zostały przeprowadzone przez The Harvard Study of Adult Development.  Pokazało ono, że dużo istotniejszy wpływ na nasz poziom szczęścia ma to, jak układają się nasze relacje. Liczą się nie pieniądze, nie duży dom, czy nowoczesne auto…ale to, czy istnieją obok nas osoby, które wspierają nas niezależnie od sytuacji.

Dobre relacje z bliskimi sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi i zdrowi. Mają naprawdę ogromną moc. Decydują o tym, że wolniej się starzejemy. Wcale nie liczy się to, ile mamy znajomych, ale jak bliskie i szczere relacje tworzymy.