Gdy ludzie Ci gratulują, a Ty wcale w ciąży nie jesteś. O otyłości brzusznej

Odbierasz gratulacje. Z zakłopotaniem odpowiadasz, że nie jesteś w ciąży. Słyszysz przeprosiny. Widzisz zmieszanie. W sumie rozumiesz innych. Bo generalnie jesteś szczupła, ale Twój brzuch wygląda, jakby gościł lokatora. Dlaczego? Bo Twój organizm tak naprawdę mówi Ci o problemie, z którym trzeba się zmierzyć. Jakim?

Otyłość brzuszna określana jest jako obwód brzucha powyżej 88 cm u kobiet. Wskaźnik BMI nie jest stosowany do ocenienia otyłości brzusznej. Może ona występować u osób generalnie szczupłych, ze szczupłymi ramionami i nogami.

Otyłość brzuszna? Zbadaj się pod kątem insulinooporności

Jeśli Twoim problemem jest otyłość brzuszna, zbadaj cukier. Koniecznie zrób badanie – krzywą cukrową i insulinową, najlepiej trzypunktową. Insulinooporność objawia się powiększonym brzuchem, dodatkowo ciągłym głodem i sennością.

Jeśli problem zostanie potwierdzony, sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym.

Być może jesz za dużo węglowodanów?

Otyłość brzuszna często jest wynikiem nieprawidłowej diety. Gdy w jadłospisie jest za dużo węglowodanów, tłuszczy trans, dodatków, konserwantów, przetworzonych produktów i za mało warzyw, może pojawiać się ten problem.

Sprzyjają mu także nietolerancje żywieniowe – na gluten czy laktozę. Warto ograniczyć ponadto produkty powodujące wzdęcia i pić wystarczająco dużo wody.

Otyłość brzuszna? Odwiedź ginekologa, zbadaj tarczycę

Większy brzuch nie musi wskazywać od razu na ciążę. Może mieć również inne przyczyny takie, jak mięśniaki czy torbiele. Otyłość brzuszna pojawia się także u kobiet po menopauzie, kiedy spada ilość żeńskich hormonów.

Przy okazji poszukiwania przyczyn otyłości brzusznej, warto zbadać tarczycę. Nieprawidłowości w zakresie jej pracy mogą powodować otyłość brzuszną.

Otyłość brzuszna? Rozejście kresy białej

Rozejście mięśnia prostego brzucha nazywane jest również przepukliną. To częsty problem występujący po ciążach. Jeśli dotyczy również Ciebie, nic dziwnego, że wyglądasz jak w ciąży.

Niewielki rozstęp można pokonać ćwiczeniami, także z fizjoterapeutą. W przypadku większego – konieczny może okazać się zabieg chirurgiczny.

Znajdź sposób na stres

Gromadzenie się tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha jest także często spowodowane stresem. Przewlekły stres ma wpływ na pracę układu hormonalnego, co w konsekwencji prowadzi do zmiany wzorca tycia.

Nie ignoruj problemu!

Otyłości brzusznej nie można ignorować. Nie jest ona jedynie problemem natury estetycznej, ale również zdrowotnej. Zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, nadciśnienia czy chorób układu sercowo-naczyniowego.