Milczenie po kłótni to męski znak rozpoznawczy. Gdy padły ostre słowa lub tylko znaczące spojrzenia, to potem nierzadko następuje cisza. Też znacząca, no jaka inna? Wraz z nią wycofanie, które można na wiele sposobów oceniać. Na początku związku takie milczenie jest postrzegane często jako ucieczka lub nawet zagrożenie dla stabilności związku. Czy jest się jednak czym martwić? Można wtedy zapytać, dlaczego on milczy po kłótni. Odpowiedź nie zawsze jest taka oczywista. I o tym jest właśnie ten artykuł. Również o błędach, jakie my kobiety przy okazji popełniamy.
Jest zły i to bardzo
Milczenie jest objawem złości. I to takiej z kategorii dużej. Odbierającej nadzieję na porozumienie czy na spokój na ten moment. Mężczyzna, który czuje złość, często milczy.
Niekiedy uparcie milczy, bo nie chce nikogo zranić. Boi się wybuchu złości i konsekwencji wypowiedzenia kilku słów za dużo. Dlatego jego celem jest ochłonąć.
To znany w psychologii mechanizm regulacji emocji. W trakcie kłótni rośnie bowiem poziom emocji, dochodzi do przeciążenia emocjonalnego. Tętno rośnie, mięśnie się napinają, myśli biegną zanadto. Układ nerwowy jest mocno pobudzony. Milczenie staje się wtedy rozwiązaniem, umożliwiającym wyciszenie.
Znacząco milczeć – da się. Prawda?
Musi przemyśleć temat
To ujęcie stereotypowe, ale jednak mające wiele wspólnego z rzeczywistością. Kobiety problemy muszą wygadać. Mężczyźni często trawią w milczeniu. Dlatego mężczyzna po kłótni często milczy. Nic nie mówi, bo analizuje to, co się wydarzyło. I potrzebuje czasu, żeby pewne rzeczy sobie w głowie poukładać.
W takim wydaniu milczenie to sposób na unikanie eskalacji. To świadomość własnego zachowania, kiedy w trudnych momentach ma się świadomość mówienia rzeczy raniących.
Milczy po kłótni, bo jest mu wstyd
Innym powodem, takim, do którego mężczyźni rzadziej się przyznają jest wstyd. Mężczyzna milczy po kłótni, bo odczuwa właśnie tę emocję. Czuje się winny, nie wie, jak powrócić do normalnego funkcjonowania. Potrzebuje impulsu, żeby sytuację załagodzić, przeprosić, być może jakoś wyjaśnić to, co się wydarzyło.
Powodem może być styl unikający
Mężczyzna o stylu unikającym również będzie milczał. I nie od czasu do czasu, raczej za każdym razem. Dystans będzie jego odpowiedzią na presję. Jego stałym schematem i mechanizmem obronnym.
Gdy pojawia się konflikt, osoby o stylu unikającym odbierają go jako zagrożenie dla własnej autonomii, dlatego wycofują się, aby odzyskać poczucie bezpieczeństwa.
I potrzeba kontroli
Milczenie też bywa formą kontroli. Sięga się po nie świadomie lub podświadomie, po to, aby zdobyć przewagę w związku.
Niestety to na tyle częsty sposób postępowania, że nie sposób go ignorować. Warto wziąć go pod uwagę.
Co milczenie po kłótni mówi o relacji?
Tu niestety nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Czasami milczenie jest formą manipulacji i próbą wpływu, jednak dużo częściej jest po prostu ucieczką. Niekiedy to mechanizm obronny, który ma zapobiegać skrzywdzeniu innych. Mężna milczy, bo wie, że gdyby zaczął mówić, powiedziałby kilka zdań za dużo.
Milczenie potrzebne jest, aby wrócić do siebie, do równowagi.
Krótkie milczenie nie stanowi większego problemu. Wyzwaniem jest sytuacja, gdy ono trwa dłużej, wtedy może destrukcyjnie wpływać na relację. U źródeł takiego milczenia może stać:
- trudności w komunikacji,
- brak umiejętności wyrażania emocji
- lęk przed odrzuceniem,
- przekonanie, że „emocje są słabością”,
- przykre wcześniejsze doświadczenia, które pokazywały, że mówienie prowadzi do ranienia.
Jak reagować, gdy mężczyzna milczy?
Kluczowe jest to, jak, my kobiety, reagujemy na męskie milczenie. To ma bowiem naprawdę dużo znaczenie. Kobieta w takim momencie niestety może wiele namieszać w relacji i to często nieświadomie, popełniając błędy, które później się na niej mszczą.
Oto, co warto robić w takiej sytuacji:
- Daj mu chwilę. Nie naciskaj na rozmowę. Poczekaj 30 minut lub dłużej, aby wrócił do równowagi. To ważne.
- Nazwij swoje emocje. Powiedz coś w stylu. „Widzę, że potrzebujesz ciszy, ja jednak potrzebuję rozmowy, aby wyrazić swoje emocje. Porozmawiamy, gdy będziesz gotowy?”
- Ustal zasady. Na przykład możesz powiedzieć – „najpierw mówimy o faktach, potem o emocjach”
- Zachęć do wyrażania uczuć. Czasami potrzeba nie tylko czasu, ale odpowiednich warunków. Nie wszyscy od razu potrafią mówić o tym, co czują.
- Nie dramatyzuj. Nie ma powodu, aby zakładać, że dzieje się coś trudnego. Najczęściej milczenie jest po prostu sposobem na uniknięcie eskalacji, a nie komunikatem „nie kocham cię”, jak wiele kobiet sobie od razu je tłumaczy.
Jak radzić sobie z własną irytacją?
Kobieta nie lubi męskiego milczenia. Po kłótni pragnie rozmowy i wyjaśnienia niemal natychmiast. Emocje są zbyt wysokie, aby je ignorować. Oczywiście są wyjątki, kobiety milczące na przykład, jednak standard wygląda jednak inaczej.
Gdy on milczy, a ona nie może do niego dotrzeć, to ona często się irytuje lub snuje w głowie najczarniejsze scenariusze. Boi się, że to coś więcej niż jest w rzeczywistości lub że to już koniec.
Tymczasem rozwiązanie jest proste, przynajmniej w teorii. Zapanować nad własnymi emocjami i dać sobie czas. Czas na ochłonięcie.
W teorii to wszystko jest oczywiście proste, jednak w praktyce nie takie oczywiste, jak mogłoby się wydawać. Bo gdy emocje buzują, to niekiedy rozum się wyłącza. Właśnie wtedy warto zadbać o siebie, iść na spacer, jogę, basen, złapać dystans i wrócić do tematu z czystą głową i bez obciążeń.
Długofalowo to możliwie najlepsza strategia.
