Kiedyś stres pomagał przetrwać. Uruchamiał reakcję walcz lub uciekaj. Dzisiaj, zwłaszcza w wydaniu przewlekłym, czyni więcej szkód niż pożytku. Obecnie już wiemy, że jest odpowiedzialny za wystąpienie wielu chorób.
Uważaj na stres
Godzina stresu występuje między 16 a 17, nazywana jest ona również godziną trucizny, to dlatego, że poziom hormonów stresu osiąga w tym momencie najwyższy poziom. To właśnie wtedy kumuluje się w naszych ciałach stres z całego dnia.
Stres zmienia naszą gospodarkę hormonalną, wpływa również na cały metabolizm. Sprawia, że wzrasta poziom glukozy, co powoduje zwiększenie łaknienia, ale też wpływa na większe ryzyko cukrzycy. To dlatego często zajadamy stres, w konsekwencji tyjemy. Nadmierna waga jest z kolei czynnikiem ryzyka wielu chorób, obniża jakość życia i drastycznie podnosi ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Tycie źle wpływa na nasze samopoczucie, powoduje, że zaczynamy się odchudzać, co również jest czynnikiem stresowym.
Stres podnosi ciśnienie krwi. Zwiększa ryzyko nadciśnienia tętniczego. Ma wpływ na choroby serca. Może stanowić powód nagłej śmierci. Nadmierny stres w wersji długotrwałej bardzo niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie, ale i wygląd. Na pewno znamy z doświadczenia sytuacje, kiedy ktoś żyjący w stresie, stracił zdrowie. To raczej norma, a nie przypadek.
Stres jako czynnik wywołujący choroby
Dlaczego chorujemy? Dzisiaj wiemy, że powodem może być stres. To właśnie on jest czynnikiem inicjującym choroby, również te autoimmunologiczne, trudne w leczeniu, nazywane chorobami z autoagresji.
Bardzo wielu pacjentów zauważa, że ich choroba została zdiagnozowana w trudnym, stresującym dla nich okresie życia. To dlatego, że stres jest czynnikiem, który podnosi wszelkie zaniedbania w codziennym życiu, jest kroplą, która przepełnia czarę.
Znajdź sposób na stres
Nie ma ważniejszego zadania do wykonania niż znalezienie sposobu na stres. W naszym interesie jest wprowadzić do życia harmonii. Powinnyśmy na bieżąco testować różne sposoby na relaks: wysiłek fizyczny, spacery, podróże, odkrywanie nowych rzeczy, relaks w formie jogi. Należy znajdować sposób na odstresowanie. Nigdy nie zapominać o sobie, nie spieszyć się, dawać sobie szansę na gorsze okresy w życiu. Odrzucić presję i potrzebę życia w myśl zasad stworzonych dla nas przez innych. Nie bez powodu mówi się, że najważniejsze jest zdrowie.
„Aż 85% wszystkich problemów zdrowotnych ma związek z nierozwiązanym napięciem i noszonym w ciele stresem”. Dr med. Christiane Northrup „Ciało kobiety, mądrość kobiety”
