Uderza jak grom z jasnego nieba. Nie spodziewasz się go. Może być ładny dzień, Ty siedzisz zrelaksowana z książką lub właśnie jedziesz do pracy i podśpiewujesz pod nosem. Nagle serce zaczyna bić jak oszalałe, w uszach pojawia się szum, język staje się sztywny, w ustach robi się sucho. Ogarnia Cie potężny lęk, czujesz, że ziemia osuwa się pod stopami, rozpadasz się na drobne kawałki. Znikasz. Drżysz i jest Ci duszno,pocisz się, nie możesz złapać oddechu. Być może boli Cię brzuch, masz mdłości. Na pewno tego nie przeżyjesz, to zawał lub coś gorszego. To koniec. Uczucia, jakie Ci towarzyszą są tak trudne, że nie sposób sobie z nimi poradzić. Zdecydowanie jest ich za dużo.
Atak paniki pojawia się, gdy nie ma wyraźnego zagrożenia albo przyczyny. Obok depresji są one najczęstszym problemem natury psychicznej. Teraz w okresie ogłoszonej pandemii problem się pogłębia, a ataków paniki jest więcej niż kiedykolwiek wcześniej.
Ataki paniki u kobiet
Ataki paniki mogą dotyczyć aż 9% społeczeństwa. Co ciekawe występują aż dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn.
Gdy raz pojawi się atak paniki, wszystko się zmienia. Jest wszystko w porządku, a zaraz masz wrażenie, że umierasz. Nie chcesz, żeby ta sytuacja się powtórzyła. Zaczynasz drżeć na samą myśl, że sytuacja może znowu się powtórzyć…
Co robić?
Gdy masz atak paniki, zazwyczaj nie chcesz słyszeć, “to nic”, “weź się w garść”, “nie ma się czego bać”. Najgorsze to widzieć lekceważące spojrzenia czy nawet doświadczać wyśmiewania. Jedna osoba będzie chciała się schronić w ramionach bliskiej lub dalszej osoby, druga nie będzie w stanie znieść dotyku.
Każdy to może przeżywać nieco inaczej. Zazwyczaj jednak gdy atak mija, czujemy ogromne zmęczenie i wyczerpanie psychiczne.
Gdy już jesteś po…
Warto poszukać pomocy lekarza, żeby zrozumieć, co się stało i jak można tym sytuacjom zapobiegać w przyszłości. Być może konieczne będzie przyjmowanie leków, a także poznanie wskazówek, co robić, gdyby atak się powtórzył.
Na szczęście większość osób ma maksymalnie dwa ataki paniki, tylko w nielicznych przypadkach pojawia się zespół lęków napadowych.
przeraża mnie jak będzie wyglądać świat po pandemii jeśli to się kiedyś w ogóle skończy
To musi być straszne, ale na szczęście nie doświadczam tego. Ataki paniki dostaję, kiedy widzę nowe rachunki, nie zapłaciłam starych, wtedy dopiero mam stresa! Albo kiedy plomba wypadnie nie w tym momencie, co trzeba a u mnie jest dziura budżetowa 😉 Oby gorszych problemów nie było 😉
ataki paniki mogą się pojawić raz i nigdy więcej… można mieć je częściej, ale zazwyczaj powiązane są z wyjątkowym przeciążeniem spowodowanym stresem,….zmęczeniem organizmu, etc… można z tego wyjść jak się bardzo chcę.., A po drugie pojawiają się często jako znak, że trzeba coś zmienić w swoim życiu…
Nie życzę nikomu ,straszne uczucie
Zaburzenia lękowe pod postacią somatyczna najgorsze dziadostwo, jakiś tam lęk jednorazowy to pikuś ale życie z zaburzeniem to koszmar
Znam osoby, które miewają ataki paniki, są one bardzo uciążliwe.
Leczę się od ponad 20 lat. Ataki paniki mam bardzo czesto. Za kazdym razem są inne i koszmarne. Dwa dni temu było pogotowie. Nikomu tego nie życzę. Oczywiście leczę się ale leki mało dają. Psychika siada..
Nie wiem czy jest coś jeszcze gorszego…okropne uczucie i nie życzę nikomu…a potem człowiek czuje się jakby po nim czołg przejechał