Ile trwa menopauza i jakie wyróżniamy jej etapy?
Niestety nie można w magiczny sposób obliczyć daty, w której nasza menopauza minie. Jest to bardzo indywidualna kwestia każdej kobiety. To proces, podczas którego...
Co zrobić, by spożywać wystarczająco dużo warzyw? Czyli sposób na zero...
Każdego dnia powinniśmy spożywać warzywa, będące źródłem cennych witamin, minerałów i błonnika. Najlepiej, gdy stanowią one nie tylko dodatek do dań, ale obejmują znaczącą...
Jak skutecznie rzucić palenie?
Rzucenie palenia jest wyzwaniem - wie o tym niemal każdy, kto próbował rozstać się z tym nałogiem. Jak rzucić palenie, aby zrobić to skutecznie...
Zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji – odchudzaj się z głową!
Zapewne wiesz jak wiele jest błędnych informacji i mitów dotyczących szybkiego odchudzania się. Odchudzające herbatki, diety cud, co w ostateczności okazuje się głodówką. Obiecują...
Nie “za dwóch”, a “dla dwojga”, czyli o diecie w ciąży
Dopiero pierwszy miesiąc i już 7 kg do przodu! Czy to dużo czy mało? – martwi się niejedna przyszła mama. Rzeczywiście, w ciąży trzeba...