Czysta głowa decyduje o dobrym życiu. Zanim kończymy 40 lat, stosunkowo o nią prosto. Wystarczy się wysypiać, dbać o wypoczynek, jeść urozmaicone posiłki i nie zagłuszać myśli używkami. Przepis zatem jest stosunkowo prosty. Aż przychodzi wiek średni i burza hormonów, która zmienia dosłownie wszystko. Bo właśnie wtedy do naszej kobiecej codzienności wkracza mgła mózgowa, charakterystyczny objaw perimenopuazy.
Świat się jednak nie zmienia. Wymaga tego, co wcześniej, a nawet więcej, bo nie wie (a może wie), z jakimi wyzwaniami mierzy się kobieta po 40. To ona jednak, kobieta ma konsekwencje, które pomyślała Matka Natura. I to kobieta przestaje poznawać siebie. Na szczęście nie trwa to wiecznie.
Czym jest mgła mózgowa w perimenopauzie?
Mgła mózgowa w perimenopauzie to objaw, który może zacząć się już na 10 lat przed menopauzą, czyli w okolicy 41 urodzin, zakładając, że przeciętnie menopauza następuje w dniu 51 urodzin. Innymi słowy możemy czuć, że mózg działa na naszą niekorzyść nawet przez dekadę. I teraz przypomnijmy sobie hasło o równouprawnieniu i takich samych warunkach do życia. Jasne jest, że nie ma równości, chociażby w tym zakresie. Kobieta ma trudniej.
Mgła mózgowa, brain frog to określenie trudności poznawczych. Zaliczamy do nich zapominanie, problemy z pamięcią i skupieniem uwagi, kłopoty z koncentracją, wolniejsze przetwarzanie informacji i gubienie wątku. To nie jest wyjątkowa sytuacja, która się u jednych dzieje, u innych nie. To jest norma, w mniejszym lub większy zakresie, ale jednak norma.
Jak pokazują badania, mgła mózgowa jest jednym z objawów okresu okołomenopauzalnego. Przeczytaj obszerny artykuł, jak działa mózg w okresie perimenopauzy.
Mgła mózgowa to coś więcej niż zapominanie
Zapominasz imion, nazw przedmiotów, czasami tego, co gdzie położyłaś. To normalne, zdarza się każdemu. Jednak w średnim wieku może zdarzać się częściej niż kiedykolwiek wcześniej.
Okazuje się bowiem, że kluczowe jest nie samo zapominanie, ale nawet mniejsza zdolność do uczenia i przyswajania nowych wiadomości. Szybkość przetwarzania informacji spada, a pamięć robocza nie jest już taka wydolna jak wcześniej.
Przyczyną są wahania estrogenów
Główną przyczyną mgły mózgowej są wahania estrogenów.
To z ich powodu, jak wskazują wyniki badań, mogą spadać funkcje poznawcze. Oczywiście zmiany hormonalne po 40 to nie jest jedyna przyczyna, ale jedna z podstawowych. Ach te hormony, one również tutaj mocno mieszają.
Problemy ze snem mają wpływ na mgłę mózgową
Obniżone funkcje poznawcze wynikają również z bezsenności, kłopotów ze snem, tym, że wybudzamy się w środku nocy i mamy problem, żeby ponownie zasnąć.
Mimo zmęczonego układu nerwowego, mamy problem z wyciszeniem i regeneracją. To z kolei może pogłębiać problem z pamięcią. Tak samo jak uderzenia gorąca, czy drażliwość – inne typowe objawy menopauzy.
Wszystkie te czynniki sprawiają, że w okresie menopauzalnym problemy z pamięcią bywają po prostu większe.
Perimenopauza a mgła mózgowa
Badania pokazują, że nie wszystkie kobiety mają takie same problemy z koncentracją i pamięcią w okresie okołomenopauzalnym. Istnieją znaczące różnice w tym zakresie. Objawy mogą być duże lub niewielkie. Tak jak menopauzę kobieta może przejść lekko lub niestety mocno cierpieć.
Niektóre badania wskazują, że dużo zależy od przekonań kobiety na temat jej kobiecości, od jej stanu zdrowia, a także odżywienia organizmu. Im stan zdrowia jest gorszy, tym niestety objawy mogą być trudniejsze. Znaczenie mają ponadto predyspozycje genetyczne oraz to, jak menopauzę przechodzi się w danej rodzinie.
I tu ważna uwaga. Nie należy od razu zakładać, że problemy z pamięcią wynikając z menopauzy. Jeśli objawy są duże, pogłębiają się, należy skonsultować się z lekarzem i poszukać przyczyny problemów.
To, co ważne to fakt, że obniżone zdolności poznawcze mijają po ustaniu burzy hormonalnej. Po przejściu menopauzy wszystko zatem wraca do normy.
Mgła mózgowa to nie cała historia. Zadbaj o siebie w okresie perimenopauzy
Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać rzetelną wiedzę o hormonach, zdrowiu mózgu i zmianach zachodzących w Twoim ciele. Bez straszenia, bez mitów, za to z praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i świadomie zadbać o swoje zdrowie.
