10 sposobów, jak pomóc innym. Sposoby, które nic nie kosztują

Czy wiesz, że pomagając innym, jesteś trochę egoistką? Tak… Ty jesteś i ja też.

Dlaczego? Niesienie pomocy innym tak naprawdę najwięcej pomaga nam samym. Sprawia, że poprawia się nasze samopoczucie, czujemy się szczęśliwsze, spełnione, potrzebne. Niektórzy eksperci mawiają, że pomoc innym działa jak antydepresant. Dlatego warto. Poza tym pomaganie w wielu sytuacjach nic nie kosztuje. Jest proste.

Dlaczego warto pomagać innym?

Pomaganie innym ma niezwykłą moc, choć jest często bagatelizowane i niedoceniane. Jednak jeśli poznamy jego znaczenie, to najpewniej zaczniemy pomagać. O wartości pomagania wiedzą zwłaszcza osoby zamożne, które działają dla innych nie bez powodu.

Pomaganie nie tylko zmienia życie osób, które otrzymują wsparcie, ale też głęboko wpływa na nas samych. Kiedy robimy coś dobrego, uruchamia się w nas naturalny mechanizm psychologiczny: czujemy sens, sprawczość i większą więź z ludźmi. Badania pokazują, że nawet drobne gesty życzliwości potrafią obniżyć poziom stresu, poprawić nastrój i zwiększyć poczucie satysfakcji z życia.

Pomaganie buduje też relacje. Daje nam poczucie, że jesteśmy częścią czegoś większego, że mamy wpływ i możemy zostawić po sobie ślad, choćby najmniejszy, ale często wiele zmieniający w życiu. Co ważne, wsparcie nie musi kosztować ani pieniędzy, ani ogromnego wysiłku. Czasem wystarczy obecność, dobre słowo, uważność czy chwila rozmowy, by ktoś poczuł się zauważony i mniej samotny. Bywa, że najważniejsza jest obecność.

W świecie, który pędzi i często nas przytłacza, pomaganie innym jest jak zatrzymanie się na moment i powiedzenie: „Widzę cię. Jesteś ważny”. A to potrafi zmienić naprawdę wiele, również w nas samych.

Pomaganie buduje relacje

Kiedy okazujemy komuś wsparcie, tworzy się między nami naturalna więź. Ludzie czują się przy nas bezpieczniej, bardziej otwarcie mówią o swoich potrzebach i chętniej odwzajemniają dobro. Łatwiej komuś zaoferować pomoc, niż prosić o pomoc: dobrze o tym pamiętać.

Pomaganie wzmacnia relacje, bo pokazuje, że jesteśmy gotowi poświęcić komuś czas i uwagę: a to dziś jedna z najcenniejszych walut. Łatwiej coś kupić, podarować niż po prostu być…Nawet drobny gest może sprawić, że ktoś poczuje się zauważony i ważny.

Jak pomóc mężczyźnie w depresji?

Jak zacząć pomagać na co dzień?

Pomaganie nie wymaga wielkich planów. Możesz zacząć od małych kroków:

• zauważaj ludzi wokół, rozejrzyj się, możesz być prawdziwie zaskoczona,
• reaguj, gdy ktoś potrzebuje wsparcia,
• oferuj pomoc w prostych sprawach,
• bądź uważna na emocje innych,
• dawaj dobre słowo, kiedy możesz,
• milcz, kiedy mogłabyś kogoś niepotrzebnie zranić Im jestem starsza, tym częściej milczę

Najważniejsze jest to, by robić to szczerze i z serca. Pomaganie to nie obowiązek, to wybór, który wzbogaca nas samych. Dużo bardziej niż może się nam wydawać.

Pomoc, która nic nie kosztuje: 10 sposobów na teraz

1. Uśmiechnij się. Zarażaj każdego dnia optymizmem.
2. Powiedz coś miłego, podziękuj za zaangażowanie. Doceń czyjąś pracę.
3. Zagadaj starszą samotną sąsiadkę, zainteresuj się, czy wszystko u niej w porządku.
4. Bliska osoba prowadzi biznes online? Polub opublikowany przez nią post, dodaj komentarz, udostępnij. Media społecznościowe lubią takie interakcje. Być może dzięki temu prostemu gestowi przekaz trafi dalej i dasz komuś zarobić parę złotych więcej?
5. Zamiast iść do supermarketu, kup ziemniaki od znajomego rolnika, miód z zaprzyjaźnionej pasieki czy jajka od szczęśliwych kurek. Wspieraj lokalne, drobne biznesy. Niech pieniądze trafiają bezpośrednio do tych, którzy najwięcej się natrudzili, by wyprodukować dane dobro.
6. Kupuj rękodzieło. Wybór jest ogromny, a okazji sporo, na przykład wielkimi krokami zbliżające się święta Bożego Narodzenia.
7. Podziel się tym, co masz. Za dużo rzeczy? Obfite plony na działce? Oddaj innym. Nie wyrzucaj.
8. Pożycz inspirującą książkę. Jeśli obawiasz się, że nie wróci do Ciebie, podpisz ją w środku. Zapisz też sobie komu, kiedy i co pożyczyłaś.
9. Umów się na spacer z koleżanką, która przechodzi trudny czas. Wysłuchaj jej.
10. Oddaj krew, zgłoś się jako dawca szpiku kostnego.

To 10 sposobów. Jest więcej. Dużo więcej. Jednak zacznij już dzisiaj, może być od tego, co powyżej, co naprawdę nic nie kosztuje.