Kanapka z awokado na zmarszczki na czole

Dlaczego warto jeść awokado? To oczywiste, żeby pozbyć się zmarszczek na czole. Żartuję. To nie takie proste, jednak awokado i tak warto jeść, ze względu na mnóstwo przeciwutleniaczy, które zawiera, a te, jak wielokrotnie udowodniono, działają przeciwstarzeniowo.  W ogóle taka kanapka z awokado to …raj dla zmysłów i zdrowia. Bo nie tylko dobrze smakuje, ale również jest szalenie pomocna dla ciała i duszy!

Zdrowe jak awokado

Awokado uważane jest za najzdrowszy owoc świata. Ma kształt gruszki i zieloną chropowatą skórkę. Najważniejsze jest jednak to, co kryje.

• zdrowe tłuszcze nienasycone,
• potas,
• beta-sitosterol,
• witaminy A, C, E – cenne antyutleniacze,
• mnóstwo błonnika.

Awokado pozwala obniżyć zbyt wysokie ciśnienie krwi. Za sprawą bogactwa przeciwutleniaczy chroni przed przedwczesnym starzeniem, zatem informacja o wygładzaniu zmarszczek z tytułu nie jest nadmierne przesadzona.

Poza tym awokado ma działać przeciwnowotworowo, a także wspierać funkcjonowanie układu nerwowego. Chroni przed cukrzycą i zmniejsza ryzyko otyłości.

Najlepszy przepis. Kanapka z awokado

Awokado świetnie zastąpi nam masło. Będzie idealnie smakować z pomidorem, ogórkiem i innymi dodatkami, np. rzodkiewką czy jajkiem.

Zaczynamy od obrania awokado i pokrojeniu w plasterki. Skraplamy sokiem z cytryny, doprawiamy solą i pieprzem. Nakładamy na pieczywo.

Na wierzch kładziemy ulubione dodatki – rzodkiewkę i jajko lub pomidora i ogórka. Posypujemy szczypiorkiem lub bazylią.

Świetnie smakuje awokado z sałatą i pastą jajeczną. Inny dobry dodatek to wędzony łosoś.

A Ty, jaką kanapkę z awokado polecasz?