Skóra trądzikowa to nie tylko domena nastolatek. Niestety może towarzyszyć kobiecie przez połowę życia. Dzisiaj nikogo nie dziwi widok kobiet po 30-tce z niedoskonałościami na skórze. Pryszcze i stany zapalne mogą pojawiać się u nich nie tylko przed miesiączką, ale uprzykrzać życie przez cały czas. Jak z nimi walczyć? Co robić, by wyglądać dobrze? Jakie metody się sprawdzają, a których nie warto stosować?
Skóra trądzikowa to skóra tłusta
Trądzik rozwija się na skórze tłustej. Pryszcze i zaskórniki pojawiają się najczęściej u kobiet mających problem z błyszczącym nosem, świecącym czołem, żółto ziemistą skórą. Z jednej strony skóra tłusta wolniej się starzeje, jest odporniejsze na wpływ czynników zewnętrznych, wiatru i chłodu, z drugiej bardzo łatwo o rozwój na niej niedoskonałości.
Nadmiar sebum bardzo szybko prowadzi do trądziku. Może powodować stany zapalne oraz grzybicę.
Nie zawsze jednak na skórze tłustej powstają niedoskonałości. Czasami naskórek złuszcza się w prawidłowy sposób i gruczoły łojowe nie zostaną zapchane, łój nie zalega w nich i nie dochodzi do powstania stanu zapalnego. Dlatego można mieć skórę tłustą, nietrądzikową.
Skóra trądzikowa – winna jest nadprodukcja sebum
Za trądzik NIE odpowiada:
- brak higieny,
- zbyt rzadkie mycie,
- brud.
Trądzik wynika z nadprodukcji sebum, a to jest związane z:
- predyspozycją genetyczną,
- problemami trawiennymi,
- nieodpowiednią dietą, ubogą w witaminy z grupy B, C, E,
- problemami hormonalnymi (nadprodukcją progesteronu),
- stresem i napięciami nerwowymi,
- przyjmowaniem leków (np. obniżającymi poziom cholesterolu),
- paleniem papierosów.
Jak pielęgnować skórę trądzikową?
Najważniejsza jest systematyczność działania i unikanie błędów, które mogłyby pogorszyć stan skóry.
Do cery trądzikowej wybieramy kosmetyki dedykowane skórze tłustej i trądzikowej. Jeśli masz więcej niż 20 lat, nie wybieraj kosmetyków dla nastolatek. Na rynku jest wiele preparatów dedykowanych kobietom w średnim wieku.
Podstawa to:
- kosmetyki beztłuszczowe,
- płyn micelarny – nie mleczko do demakijażu,
- tonik – jednak BEZ zawartości alkoholu w składzie (alkohol wysuszy skórę i nasila łojotok),
- na dzień lekki nawilżająco-matujący krem – każdy kosmetyk pozostawiający na skórze wrażenie lepkości i tłustości nie jest wskazany,
- na noc – krem regulujący działanie gruczołów łojowych,
- co jakiś czas – wskazane jest przeprowadzenie kuracji złuszczającej.
- raz w tygodniu peeling i maseczka do skóry tłustej.
Jak pielęgnować skórę trądzikową?
Bardzo ważna jest systematyczna pielęgnacja. Podstawa to:
- mycie skóry dwukrotnie w ciągu dnia, by usunąć nadmiar sebum. Częstsze nie jest wskazane, żeby nie pobudzać gruczołów łojowych do nadmiernej produkcji sebum,
- warto po umyciu przetrzeć skórę tonikiem antybakteryjnym,
- w trakcie dnia matujemy skórę przy użyciu specjalnych bibułek. Błędem jest kilkukrotne nakładanie pudru, które obciąża skórę i doprowadza do powstawania trądziku,
- raz w tygodniu należy zrobić peeling, który usunie martwe komórki otworzy pory,
- po peelingu warto nałożyć maseczkę do skóry trądzikowej, może być na bazie glinki,
- należy dbać o nawilżenie i łagodzenie podrażnień, by uniknąć powstania blizn i przebarwień potrądzikowych.
Bardzo istotne w pielęgnacji skóry trądzikowej jest wykonywanie systematycznie peelingów, o czym wiele kobiet nie pamięta.
Peelingi natomiast pozwalają głęboko oczyścić pory i ułatwiają usunięcie zalegającej w nich wydzieliny, dlatego przeciwdziałają trądzikowi. Dodatkowy efekt to normalizacja procesów rogowacenia, co chroni przed powstawaniem nowych zmian na skórze. Przeciwdziałają przetłuszczaniu się skóry i chronią przed trądzikiem.
Bardziej zdecydowane działanie wykazują kwasy, takie jak kwas salicylowy, które bardzo skutecznie chronią ujścia gruczołów łojowych przed blokowaniem. Dobre efekty w pielęgnacji skóry trądzikowej wykazują związki cynku, które działają przeciwzapalnie i przeciwłojotokowo.
Skóra trądzikowa i dieta
Codzienna dieta ma ogromny wpływ na to, jak wyglądamy. Nie wierz, że możesz jeść wszystko, bez szkody dla Twojej skóry. Oczywiście zdarzają się szczęściary, u których codzienny jadłospis nie wpływa negatywnie na wygląd. Jednak nawet w ich przypadku niezdrowa dieta szkodzi, jednak na inne układy.
Jeśli to, co jesz ma wpływ na wygląd Twojej skóry, możesz czuć się wyróżniona i jeszcze mocniej zmotywowana, by zadbać o siebie. Korzyść spora, nie tylko wpływająca na wygląd. Pozwala rozpocząć pozytywne zmiany mające wpływ na zdrowie.
Jaką dietę stosować, by pozbyć się trądziku?
- ogranicz ilość cukru w diecie, produkty o wysokim indeksie glikemicznym niekorzystnie wpływają nie tylko na cerę, ale też na sylwetkę,
- rozważ zmniejszenie ilości mleka i produktów mlecznych,
- stosuj napary ziołowe – skrzyp polny, koper włoski, tymianek,
- pij dużo zielonej herbaty, która działa detoksykująco,
- rozważ terapię drożdżową,
- jedz dużo warzyw bogatych w miedź, cynk, witaminę A – np. marchew, pomidory, brokuły.
Sama dieta nie usunie trądziku. Na pewno złagodzi jednak jego objawy. W połączeniu z odpowiednią pielęgnacją pozwoli cerze trądzikowej zachować piękny, zdrowy wygląd.
