10 ważnych powodów do wdzięczności po 40

Najlepszy sposób, by skutecznie poprawić samopoczucie? Odpowiedzią nie jest sport wysmuklający talię. Ani nawet lampka dobrego wina, która wyluzowuje. Tym razem nie chodzi także o czekoladę, która podnosi poziom endorfin na chwilę. Ale o metodę, która dodaje życiowej energii i jest pozbawiona zbędnych kalorii. Chodzi o wdzięczność, tak wartościową, że warto praktykować ją każdego dnia. Okazuje się bowiem, że w codziennym życiu często o niej zapominamy. A ma ona wielką moc. Uważasz, że nie masz powodu do wdzięczności? Masz i to znacznie więcej niż Ci się wydaje. Oto 10 powodów do wdzięczności, które doceniamy zazwyczaj po czterdziestce.

Czym jest wdzięczność?

Wdzięczność to coś znacznie głębszego niż zwykłe „dziękuję” dla życia, losu, własnej codzienności. To stan umysłu, w którym świadomie zauważasz to, co dobre: zarówno w świecie, jak i w sobie i na tym się koncentrujesz. Oczywiście nie chodzi o udawanie, że wszystko jest idealne a zła nie ma, tylko o umiejętność dostrzegania wartości nawet w drobnych, codziennych rzeczach. To taka postawa, która każe doceniać porażki, które nie są błędem, ale lekcją, dziękować za przeciwności, które nas wzmacniają oraz ustawiać swój mózg na wysokie wibracje. To szczęście wynikające z bycia w danej chwili i w danym miejscu, połączone z głębokim spokojem ducha. Niesamowity stan i bardzo budujące uczucia.

Co właściwie oznacza wdzięczność w codziennej praktyce?

• Uważność na to, co mamy, zamiast skupiania się wyłącznie na brakach.
• Docenianie ludzi, tych wszystkich osób, którzy wnoszą coś do naszego życia.
• Zauważanie małych momentów: ciepła herbata, spokojny poranek, miękka trawa pod stopami, promienie słońca na policzkach, czyjaś życzliwość.
• Świadome przeżywanie dobra, zamiast przyjmowania go jako oczywistość.

10 ważnych powodów do wdzięczności po 40

1. Gdy masz 40 lat zyskujesz wspaniałą i niczym nieograniczoną pewność siebie.
2. Jesteś doświadczona, ale nadal młoda. Masz co najmniej 40 kolejnych lat, by wielokrotnie pokochać się na nowo.
3. Twoje konto jest bogate we wiele wspaniałych przeżyć. Masz doświadczenia, których nikt Ci nie odbierze.
4. Nie próbujesz być już kimś, kim nie jesteś. Udawanie na tyle Cię męczy, że pożegnałaś je bez żalu. Nie chcesz już nikomu imponować, poza sobą. Jesteś sobą.
5. Twój wewnętrzny instynkt nigdy nie był równie wyczulony, jak teraz.
6. Czujesz się doskonale we własnym ciele, mimo kilku zmarszczek, w tym najbardziej rozczulających “linii uśmiechu” – w okolicy oczu czy ust.
7. Wiesz już, że niezależnie od wszystkiego poradzisz sobie. Pamiętasz te wszystkie bzdury, które Cię tak stresowały kiedyś, a dzisiaj nie mają żadnego znaczenia.
8. Porażka jest dla Ciebie cenną lekcją. Gdy coś się nie udaje, umiesz wyciągnąć z sytuacji wnioski i na nowo zdefiniować, czym jest dla Ciebie sukces.
9. Wiesz, że to, co Cię nie zabiło uczyniło Cię silniejszą.
10. Nie jesteś naiwna. Z daleka rozpoznasz fałsz, nauczyłaś się uciekać od niewartościowych ludzi i podrobionych wartości.

Dlaczego wdzięczność jest tak ważna?

• Zwiększa odporność psychiczną, pomaga przetrwać trudny czas w życiu.
• Pozytywnie wpływa na relację, gdy jesteś wdzięczna bardziej doceniasz ludzi, a ludzie chcą się czuć ważni i potrzebni.
• Podnosi poczucie sensu.
• Pomaga myśleć pozytywnie, a to ma wpływ na wiele aspektów naszego życia.
• Korzystnie wpływa na poczucie własnej wartości.
• Uczy pokory, rozumiesz, że nie wszystko zależy od Ciebie, ale to nie szkodzi.
• Najnowsze wyniki badań pokazują, że wdzięczność może wydłużać życie. Badanie pokazało, że osoby z wysokim poziomem wdzięczności miały o 9% niższe ryzyko nagłej śmierci, głównie za sprawą lepszej kondycji serca. Dodatkowa korzyść to lepszy sen, mniejsze ryzyko depresji, a także tendencja do wprowadzania lepszych nawyków zdrowotnych.

A Ty za co jesteś wdzięczna?