Co boli po 40: ciało, emocje, czy to, że wreszcie czujemy?

Czas bywa łaskawy lub nie. Dla jednych 40 to tylko liczba, dla innych moment, kiedy człowiek zaczyna się sypać, bo złoty okres życia ma już za sobą. Co boli po 40? I dlaczego właśnie to?

Po czterdziestce ciało zaczyna mówić głośniej. Plecy, głowa, brzuch i każdy z nich ma swoją historię. Ale może to nie tylko ból, a sygnał, że czas wreszcie się zatrzymać i posłuchać siebie.

Co boli po 40? Ból pleców po 40

Po 40 często bolą nas plecy. Powodów jest całe mnóstwo – zaczynając od pracy siedzącej, małej ilości ruchu, a kończąc na zmianach zwyrodnieniowych. Zmiany zwyrodnieniowe dotyczą nawet połowy czterdziestolatków. Statystyki są nieubłagane, bo aż co piąta osoba po 40 ma z powodu zmian wynikających z wieku problemy z poruszaniem i ruchliwością stawów. Niestety problem jest szczególnie duży u kobiet, i co istotne – zmiany zwyrodnieniowe są nieodwracalne. Nie można ich cofnąć.

• Po 40. roku życia plecy bolą nie tylko od siedzenia. Czasem od tego, że zbyt długo dźwigamy cudze sprawy.
  Statystyki mówią o zwyrodnieniach, ja widzę też w tym zmęczenie. Pomaga ruch, ale też odpuszczenie.

Co boli po 40?

Zajrzyj koniecznie tutaj: Czy ból pleców po 40 to norma?

Co robić, gdy boli?

Oczywiście ruszać się. Może wydawać się to niedorzeczna rada, ale jednak warto wziąć ją do serca. Rekreacyjna aktywność fizyczna pozwala zachować młodość na dłużej i spowalnia wystąpienie zmian zwyrodnieniowych. Postawa to chodzenie, bieganie, ruszanie się. Dobrze działa terapia wodna, masaż w wodzie, ciepłe kąpiele lecznicze.

Warto przyjrzeć się swojej diecie. Należy unikać czerwonego mięsa, żywności wysoko przetworzonej, nadmiaru cukru. Niekorzystnie działają dania smażone, grillowana i wysoka zawartość tłuszczy trans.

Należy sięgać po zdrowe białko i żywność działającą przeciwzapalnie – kurkumę, jarmuż, marchew, buraki, cebulę, szpinak, nasiona strączkowe.

Co robić, gdy boli: ciało i dusza

Nie chodzi oczywiście tylko o ruch. Chodzi o ruch w stronę siebie. O dietę, która nie karze, tylko wspiera, a także o sen, który nie jest luksusem, tylko prawem. I chodzi też o rozmowę, która leczy bardziej niż tabletka.

Ból głowy po 40

Po 40 wiele kobiet ma również problem z bólem głowy. Tu również Powodów może być wiele. Warto wspomnieć o zmianach hormonalnych, które bardzo często występują po czterdziestce. Spada poziom estrogenu i progesteronu. Dochodzi do powolnego wygaszania jajników. Wszystkie te zmiany sprawiają, że pojawia się charakterystyczny pulsujący dyskomfort.

• Spadek estrogenu, stres, bezsenność, wszystko się łączy. Ból głowy po 40 to często nie tylko hormon, ale też przemilczane emocje. Pomaga sen, woda, ruch, ale też rozmowa.

Ból brzucha po 40. Co boli po 40?

Niestety boli też centrum dowodzenia znajdujące się w brzuchu. Coraz częściej zauważa się u siebie problemy trawienne. Narzeka się na skutki działania stresu. Po 40 bardzo często występuje zespół jelita drażliwego, nadkwasotość.

Zaskoczeniem dla niektórych może być to, że ujawniają się alergie pokarmowe czy nietolerancje. Nie są one charakterystyczne dla małych dzieci, czasami diagnozuje się je u dorosłych. Na przykład wtedy, kiedy ujawniają się u potomków. Po latach wtedy się okazuje, że jednak pewien sposób jedzenia szkodził. Nie był odpowiedni. Jednak kropki zaczęło się łączyć później.

• Brzuch boli, gdy coś długo trzymamy w środku. Zespół jelita drażliwego, nietolerancje, stres: ciało mówi, że dość. Pomaga prostota: mniej przetworzonego żywności, mniej sztucznego życia, więcej oddechu.

Ból nóg po 40

Symbolicznie po 40 bolą też nogi. Wcześniej sprawiały dyskomfort od długiego stania czy chodzenia, a dzisiaj…od siedzenia.

To nie tylko zmiana naszego stylu życia. To coś więcej. Zajrzyj do tego artykułu.

Co boli po 40?

Niestety po 40 mogą zaczynać się kłopoty zdrowotne. Także u osób, które wcześniej ich nie doświadczały. Każdy układ może wywoływać dyskomfort – układ trawienny, oddechowy, nerwowy.

Boleć może głowa, brzuch, plecy, kości. Jeśli ból jest trwały, stale nawraca, ważne jest, by zdiagnozować problem i udać się do specjalisty. Ważne żeby również spojrzeć na problem szerzej i zastanowić się, na ile realnie można sobie pomóc…

Po czterdziestce boli prawda, ale też uzdrawia

Boli świadomość, że nie wszystko da się naprawić. Ale też ulga, że nie trzeba już udawać. Bo po 40. zaczyna się życie, które wreszcie jest nasze….I to jest naprawdę dobra wiadomość. Mimo bólu, który informuje nas, że żyjemy.

Jeśli czujesz, że po 40. boli nie tylko ciało, ale też serce: dołącz do newslettera kobietytomy.pl. Słowa, które leczą bardziej niż tabletki.