Przeciętna Polka przeznacza jedynie 8 godzin tygodniowo na spacery, jazdę na rowerze, pływanie czy inną aktywność fizyczną. Przeciętna Polka ma także 40 lat. Jednak niezależnie od tego, ile Ty masz lat i jak bardzo jesteś nieprzeciętna, warto się zmotywować i nieco poprawić te statystyki, chociażby wskakując na rower! O tym, że warto – poniżej!
Dlaczego warto jeździć na rowerze?
- Jazda na rowerze dodaje energii.
- Świetnie dotlenia.
- Poprawia wygląd skóry.
- Pozwala zadbać o wygląd sylwetki. Godzina spokojnej jazdy spala 500 kalorii.
- Przyspiesza metabolizm i normalizuje poziom cukru we krwi. Jest polecana szczególnie osobom z cukrzycą i insulinoopornością.
- Jazda na rowerze poprawia pracę układu krążenia – zwiększa objętość wyrzutową serca i pojemność minutową.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę, zawały i udary.
- Poprawia nasze samopoczucie, zwiększając wydzielanie endorfin.
- Korzystnie wpływa na motywację do pracy, poprawia też koncentrację.
- Pozwala zachować optymalny pułap tlenowy, co ma wpływ na kondycję na starość. Systematyczna aktywność fizyczna pozwala cieszyć się dobrym samopoczuciem i energią w wieku nawet 90 lat.
- Wzmacnia mięśnie, bez obciążania stawów kolanowych (pod tym kątem jazda na rowerze jest lepsza niż bieganie).
- Pozwala oszczędzić pieniądze, zmniejszając kwoty wydane na paliwo i parkingi.
- Wybierając rower, oszczędzasz czas na stanie w korku.
- Rower to opcja ekologiczna. Nie emituje spalin. Pozwala wybierać “bardziej zielone drogi”, z dala od zanieczyszczonego powietrza.
- Dla wielu jazda na rowerze to forma resetu, która zwiększa wytrzymałość i czyni bardziej oporną na stres. Daje możliwość poczucia się naprawdę wolnym człowiekiem. Bierzesz rower i ruszasz, gdzie chcesz.
- Na rowerze może jeździć właściwie każdy. Jedynym przeciwwskazaniem jest poważna choroba kręgosłupa czy stawów i poważne schorzenia układu krążenia.
No to, hop na rower!
Rower fajny ale ja zdecydowanie wole chodzić 😉 chodzimy dużo i szybko i zaczęliśmy bo jeszcze troszkę i śnieg w górach zniknie, a przed nami jest kilka fajnych górek 😉
Ja lubię i chodzić i jeździć 😉 Ważne, żeby się ruszać 🙂
Też się za mało ruszam, mam nadzieję, że z wiosną będę bardziej aktywna 🙂
Jest motywacja 🙂
Uwielbiam jazdę na rozewrze 🙂
lubię rower, zdecydowanie lubię jeździć na rowerze:)
ohh jak ja uwielbiam jeżdzic na rowerze! tutaj w norwegii również jest pełno super sciezek! chociaz kondycyjnie to chyba nie dla mnie kraj do takiego sportu 😀
Rower to najlepsza rzecz na świecie 😀 w poprzedni weekend już pierwszą jazdę zaliczyłam 🙂
Mam podobne wrażenie 🙂
Uwielbiam <3 Jeżdzę już od jakiegoś czasu a czasem nawet w zimie kiedy nie ma śniegu 🙂
No to jak jeździsz zimą, to rzeczywiście musisz lubić 🙂
[…] sprawiać satysfakcję, po prostu będzie cieszyć. Wystarczą systematyczne spacery/marsze, jazda na rowerze, pływanie, by poczuć się dużo lepiej. A ponadto przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć ryzyko […]
Jezdze…40 lat na rowerze, kocham:))))to. Mimo ze tez lubie prowadzic samochod. Ale…rower to wolnosc i wiatr we wlosach:)))))