Dieta oczyszczająca – dlaczego każda z nas powinna ją przeprowadzić?

Dzisiaj nikt nie ma wątpliwości, że dieta oczyszczająca przeprowadzona raz na jakiś czas jest równie ważna jak zdrowe odżywianie na co dzień. Powodem są toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii, które kumulują się w organizmie i są przyczyną wielu dolegliwości. Należy je usunąć, by poczuć się lepiej, piękniej wyglądać i zapobiegać chorobom. Jaki detoks będzie najskuteczniejszy?

Kiedy przyda się dieta oczyszczająca?

Dieta oczyszczająca to sposób na usuwanie toksyn i przywrócenie organizmowi wewnętrznej harmonii. Jej przeprowadzenie pozwala w krótkim czasie uzyskać świetne efekty, przede wszystkim poprawę samopoczucia i lepszy wygląd,

Nadmiar zgromadzonych toksyn powoduje:

• zmęczenie,
• problemy z koncentracją,
• obniżoną odporność, częste chorowanie,
• senność, apatię,
• problemy trawienne,
• ziemisty kolor skóry,
• problemy skórne,
• nadmierny apetyt,
• wypadanie włosów,
• obrzęki,
• kruchość paznokci.

Dietę oczyszczającą warto zaplanować po wakacyjnym wczasowym objadaniu się, po weselu u kuzynki, świętach, jak również zawsze wtedy, kiedy czujemy spadek energii, zmęczenie i rozdrażnienie. Stres, jedzenie produktów przetworzonych, niezdrowych przekąsek skutkuje bowiem zakwaszeniem organizmu, który stanowi przyczynę wielu problemów, w tym obniżeniem odporności i obrzękami!

Regularnie przeprowadzony detoks to bardzo ważny krok dla zdrowia!

Najprostsza dieta oczyszczająca

Najprostsza dieta oczyszczająca to taka, która bazuje na owocach i warzywach oraz wodzie i herbatach ziołowych.

Nie martw się wizją głodówki. Nie na tym rzecz polega.

Do usunięcia z organizmu toksyn wystarczy wyeliminowanie z diety cukru, produktów wysoko przetworzonych, kawy, herbaty, alkoholu. Nie jest wskazane jedzenie tłuszczy i białka. Należy bazować na owocach i warzywach, które są bogatym źródłem antyoksydantów i substancji bioaktywnych. Korzystając z ich bogactwa, można przygotować naprawdę fantastyczne posiłki, które będą kolorowe, zdrowe i sycące.

Oprócz warzyw i owoców należy pić duże ilości wody. Każdego dnia co najmniej 2-3 litry, które wspomogą organizm w usuwaniu toksyn.

Przykłady diet oczyszczających

• dieta owocowo-warzywna – przez 3 dni zakłada jedzenie surowych warzyw i owoców, a także ugotowanych na parze. Picie dużej ilości wody mineralnej i herbat ziołowych.
• dieta sokowa – detoks ma trwać 14 dni, w trakcie których będziemy jeść lekkostrawne posiłki i pić świeżo wyciśnięte soki warzywne i owocowe, sok z kapusty kiszonej i buraków, które pozwalają na maksymalny efekt oczyszczenia.
• dieta cytrynowa – przez 7 dni jemy lekkostrawne posiłki, pijemy sok wyciśnięty z cytryn wymieszany z wodą.

Jakich efektów możesz się spodziewać?

Detoks to forma leczenia, przywracania organizmu na dobre tory, to droga do lepszego funkcjonowania. Już kilka dni wystarczą, by poczuć się zdecydowanie lepiej, zyskać energię, pozbyć się kłopotliwych problemów zarówno zdrowotnych, jak i urodowych.

Jest jednak pewien haczyk. Dieta oczyszczająca nadaje się tylko dla osoby zdrowej. Przed jej zastosowaniem, w przypadku osób cierpiących na choroby przewlekłe, należy skonsultować się z lekarzem.

Trzeba również przygotować się na trudy wynikające z odtruwania organizmu. Dlatego eksperci zalecają przeprowadzenie diety w weekend lub podczas urlopu.

Bardzo często występuje początkowe pogorszenie jakości życia. W pierwszych dniach stosowania diety oczyszczającej – pot i mocz mogą mieć nieprzyjemny zapach, na twarzy mogą pojawiać się niedoskonałości, możemy mieć problem z nieświeżym oddechem. Praktyka pokazuje, że im więcej toksyn zostanie wydalonych, tym efekty uboczne mogą być bardziej dotkliwe.

Warto uzmysłowić sobie jednak, że wszystkie te objawy to po prostu wynik usuwania przez organizm zgromadzonych w nim zanieczyszczeń. Innymi słowy – te przykre symptomy wskazują na to, że detoks działa!

Warto przetrwać i cieszyć się świetnymi rezultatami diety. Naprawdę warto.