Można byłoby skwitować temat – jak dbać o skórę po 40 roku życia – krótkim zdaniem – jak dbałaś, tak masz, jednak wydaje się ono niewystarczające. Chociaż prawdziwe…Wszystko to, co z łatwością było nam wybaczane wcześniej, teraz nabiera znaczenia. Wszelkie zaniedbania i błędy pozostają widoczne. I jest coś jeszcze. To, co zrobisz ze swoją skórą teraz, będzie procentować w przyszłości…Jak zatem dbać o
skórę po 40 roku życia?
Od czego zależy to, jak wyglądasz po 40?
Niestety nie ma sprawiedliwości na świecie. Także w takich tematach, jak wygląd naszej skóry.
To, jak wyglądamy po czterdziestce zależy w dużym stopniu od:
- genetyki,
- sposobów pielęgnacji skóry, jeśli w odpowiedni sposób dbałyśmy o cerę, jest szansa, że wraz z wiekiem będzie wyglądać ona po prostu lepiej,
- duże znaczenie ma styl życia – to jak wiele mamy stresów w życiu,
- czy nadmiernie się nie opalamy,
- w jaki m środowisku żyjemy na co dzień – zanieczyszczenia nie służą naszemu wyglądowi,
- czy się wysypiamy,
- jaką dietę stosujemy,
- czy pijemy wystarczającą ilość wody,
- jak pracuje nasz układ hormonalny.
Znaczenie mają hormony
Na nasz wygląd wpływają hormony. Okres po czterdziestym roku życia określany jest jako
perimenopauza, czyli czas poprzedzający menopauzę, kończącą okres płodny kobiety.
Jajniki pomału wyłączają swoją pracę... Już w tym czasie można doświadczać zmian hormonalnych.
Często po czterdziestce obserwuje się wzrost poziomu kortyzolu, hormonu stresu i napięcia.
Na skutek obniżenia ilości progesteronu i estrogenu skóra może wyglądać gorzej. Ma mniejszą jędrność i gładkość. Widać na niej wyraźne oznaki starzenia. Dodatkowo ograniczenie produkcji hormonu wzrostu, do czego dochodzi wraz z wiekiem, powodują, że skóra nie jest już taka gładka.
To nie koniec zmian. Wahaniom podlega również produkcja hormonu melatoniny, odpowiadającej za fazę snu i czuwania, co utrudnia prowadzenie regularnego trybu życia i ma wpływ na wygląd.
Twoja skóra może się znacząco zmienić
Wiek przynosi pewne zmiany. Dotyczą one też naszego największego organu, jakim jest skóra. Skóra po 40 może w sposób skokowo zestarzeć się. Ku swojemu zdumieniu możemy niemal z dnia na dzień zobaczyć na skórze więcej zmarszczek – wkoło oczu, ust, na czole.
Olej z pestek malin – gdy masz trądzik i zmarszczki
Dodatkowo zazwyczaj dostrzegamy większą delikatność naszej skóry i jej podatność na podrażnienia. Na naszej twarzy i ciele częściej mogą pojawiać się różnego typu wypryski, jak również obszary popękanej skóry, a do tego pajączki i zaczerwienienia.
Skóra, która wcześniej nie miała problemu z suchością, może być trudniejsza w nawilżeniu. Pogłębiać się mogą bruzdy, cera może stać się ziemista, pozbawiona blasku. W konsekwencji możesz po czterdziestce wyglądać albo na ciągle zmęczoną, albo na smutną.
Wszystko przez utratę wody, jędrności i zmieniony kolor cery.
Jak dbać o skórę po 40 roku życia?
Podstawa to styl życia. Nic tak nie wpływa na wygląd cery, jak to, w jaki sposób żyjemy: czy się wysypiamy, czy jemy pełnowartościowe posiłki, bogate w antyoksydanty, walczące z wolnymi rodnikami, czy unikamy nadmiaru cukru i przetworzonych węglowodanów, czy pijemy wystarczającą ilość wody. Na naszą skórę wpływają nasze codzienne decyzje dotyczące sposobów zachowania życiowej równowagi, redukcji stresu i napięcia. Znaczenie ma to, czy pijemy wystarczającą ilość wody i czy dbamy o dobre relacje z otoczeniem. Jeśli w naszym życiu panuje równowaga, dużo łatwiej zadbać o wygląd skóry.
Negatywnie na cerę wpływa oczywiście palenie papierosów, picie alkoholu.
Kluczowa jest oczywiście codzienna pielęgnacja. Dokładne oczyszczanie skóry i raz w tygodniu złuszczanie, codzienne nawilżanie odpowiednimi preparatami, w sezonie jesienno-zimowym stosowanie kwasów i retinolu. Ważne jest, aby starannie dobierać kosmetyki i nie przesadzać z ich ilością.
Dobrze przyjrzeć się aktualnie stosowanym kosmetykom. Niektóre z nich mogą nadmiernie przesuszać skórę. Warto wybrać na nowo preparaty, które w odpowiedni sposób zadbają o nawilżenie skóry i nie będą powodować podrażnień i pękania naczynek.
Kluczowe jest także stosowanie filtrów UV przez cały rok. Niestety to właśnie nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne odpowiada za przedwczesne starzenie się skóry. To ważne, żeby uniknąć przebarwień.
Dobrze sięgać po kosmetyki zawierające kwas hialuronowy, witaminę C, K, odżywiające i nawilżające, chroniące przed obrzękami. Kluczowe jest, by starannie zadbać o wrażliwy obszar pod oczami, na którym mogą pojawiać się cienie. Skóra po 40 będzie wyglądać dużo lepiej, jeśli zadbamy o to, by była dobrze nawilżona i rozświetlona.
Suplementacja a wygląd skóry
Skóra to organ, do którego nasze ciało dostarcza witaminy i składniki odżywcze na samym końcu. Dzieje się tak z prostego powodu. Najpierw odżywiane są organy i układy, które decydują o życiu. To one muszą być w pierwszej kolejności „zadbane”.
Niestety dzisiejsze wyjałowione, coraz gorszej jakości jedzenie najczęściej nie dostarcza tego, czego potrzebujemy. Stąd kluczowa staje się suplementacja. Wiele osób decyduje się na suplementację ADEK, kolagenu, witaminę C.
Jak dbać o skórę po 40 roku życia! Uwaga na makijaż
Po czterdziestce mocno postarzają błędy makijażowe. Warto zwrócić uwagę na to, jak się malujemy.
Kluczowy jest dobór podkładu, który będzie idealnie dostosowany do koloru cery. Nie należy wybierać fluidu, który jest za ciemny. Uwaga z matującymi kosmetykami, które mogą uwidaczniać zmarszczki i dodawać lat.
Jak dbać o skórę po 40 roku życia? Zabiegi
Po czterdziestce wiele osób decyduje się na zabiegi odmładzające, które mogą dać natychmiastowy (jednak najczęściej dość chwilowy efekt) – botoks, laseroterapię, radiofrekwencję, czy ultradźwięki. Popularnością cieszy się wampirzy lifting, czyli zastosowanie osocza bogatopłytkowego, peelingów chemicznych, czy stymulatorów tkankowych.
Choć zabiegi bywają naprawdę skuteczne, to są kosztowne i trzeba je powtarzać. Niektórzy twierdzą, że zmieniają na tyle twarz, że staje się ona sztuczna. Alternatywą dla nich są masaże w domu, jak również w salonie, które mają relaksować cerę i pobudzać ją do odnowy.
To, jak wygląda nasza twarz po 40 to składowa wielu czynników, na które mamy wpływ i tych, na których nie mamy żadnego wpływu….
