Mówi się, że nieleczone przeziębienie trwa siedem dni, a leczone tydzień. To tylko połowiczna prawda. Dużo zależy bowiem od tego, jak działamy, żeby wrócić do zdrowia. To po pierwsze. Po drugie: gdy nie robimy nic lub działamy w nieprawidłowy sposób, to przeziębienie trwa znacznie dłużej niż tydzień…Oto 11 niezawodnych naturalnych sposobów na przeziębienie.
Syrop z czosnku i cebuli
Coś cię bierze? Przygotuj syrop z czosnku i cebuli. Możesz nie pachnie zbyt ładnie, i za jego sprawą zapewniasz sobie intensywny aromat w połowie a czasami nawet całej kuchni, ale na pewno ten popularny domowy syrop jest szalenie skuteczny. Dlaczego? Bo zarówno cebula, jak i czosnek to naturalne antybiotyki, do tego tanie i szalenie skuteczne. Cebula i czosnek zawierają allicynę, która ma silne działanie bakteriobójcze. Doskonale sprawdzi się na katar, kaszel, infekcje górnych, a nawet dolnych dróg oddechowych.
Jak jednak przygotować syrop z czosnku i cebuli? I tu dobra wiadomość! Bardzo prosto. Po prostu należy posiekać drobno warzywa, wrzucić do słoika lub pojemnika i zasypać cukrem – tak, żeby cukier przykrył w całości pokrojoną cebulę i czosnek. Można zamiast cukru użyć również miodu. Następnie odstawiamy i czekamy aż cebula i czosnek puszczą soki. Spożywamy syrop do trzech razy w ciągu dnia po łyżeczce.
Syrop z cytryny na przeziębienie – genialnie wzmacnia odporność
Podniesienie poziomu witaminy D
Eksperci przekonują, że mnóstwo Polaków ma zbyt niski poziom witaminy D w organizmie. Tym samym cierpimy z powodu obniżonej odporności i zwiększonej podatności na choroby. Rozwiązanie? Zbadać poziom witaminy D3 – 25 OH (D) (badanie możliwe w każdym laboratorium, cena około 100 złotych).
Co istotne z niedoborem witaminy D możemy mierzyć się nawet latem, gdy słońca nam nie brakuje...więc pomyśl, co dzieje się zimą. Poza tym wiadomo dzisiaj, że faktem jest, że im szybciej się opalamy, tym możemy mniej zdrowotnie korzystać ze słonecznych promieni: innymi słowy w mniejszym stopniu syntezować witaminę D. A to już fatalna pod względem skutków informacja!
W związku z tym, że organizm w chorobie szybko wykorzystuje witaminę D3, poleca się zwiększyć poziom suplementacji na okres infekcji. Najlepiej oczywiście skonsultować się z lekarzem. Jednak naprawdę warto to zrobić. Także dlatego, że niski poziom witaminy D3 to większe ryzyko wystąpienia depresji, a nawet nowotworów…
Jak dbać o siebie po 40 roku życia?
Suplementacja cynkiem
W trakcie infekcji może przydać się również suplementacja cynku, mikroelementu, który pełni wiele ważnych funkcji – wzmacnia nie tylko układ odporności, ale również nerwowy, jak i pokarmowy. Jego niedobór objawia się na wiele sposobów: łysieniem, dolegliwościami skórnymi i problemami ze strony układu pokarmowego. Brzmi fatalnie, prawda?
Dlatego warto działać!
Przyjmowanie cynku pozwala wzmocnić organizm i przyspieszyć powrót do zdrowia. Niestety naturalne źródła mogą być niewystarczające z uwagi na żywność coraz uboższą w składniki pokarmowe. Stąd pozostają nam suplementy diety.
Podanie węgla drzewnego
Czujesz, że coś Cię bierze? Weź węgiel drzewny, który jest naturalną i prostą metodą wspierającą usunięcie z organizmu toksyn i drobnoustrojów wywołujących chorobę. Choć węgiel drzewny może się kojarzyć jedynie ze środkiem na biegunki, to jest on ponadto doskonałym remedium na wspomaganie organizmu w walce z bakteriami i wirusami.
Witamina C, czyli pietruszka i papryka
Najwięcej witaminy C wcale nie ma w cytrynie. Dużo lepszym źródłem jest pietruszka czy czerwona papryka. Gdy jesteś chora, sięgaj po pokarmy bogate w witaminę C. Wykorzystaj też moc ziół i przypraw o silnym działaniu przeciwzapalnym, takie, jak kurkuma, rozmaryn, oregano, imbir czy kardamon.
Inhalacja
Inny niezawodny sposób na katar i kaszel? Oczywiście inhalacja z soli fizjologicznej! Warto mieć w domu proste urządzenie, jakim jest inhalator i włączać je za każdym razem, gdy czujemy, że mamy zapchany nos. To działa! Przetestowane na małych i dużych!
Jaglanka na śniadanie
Gdy nie czujesz się najlepiej, powinnaś zwrócić szczególną uwagę na to, co jesz. Na śniadanie poleca się jaglanka, czyli kasza jaglana, na przykład z owocami i imbirem. Dzięki takiemu połączeniu doskonale odżywisz organizm, ale również wzmocnisz ciało i rozgrzejesz je. Mało osób wie, że jaglanka ma niecodzienną moc, działa odśluzująco, pomaga usunąć nadmiar śluzu produkowanego w organizmie przy okazji infekcji. I katar oraz kaszel, który jest wywołany spływającą po tylnej stronie gardła wydzieliną –
szybko mija, zanim tak naprawdę się porządnie rozkręci…
Domowy rosół na obiad
Co na obiad? Oczywiście domowy, wolno gotowany rosół. Jeśli nie masz siły go samodzielnie
przyrządzić, poproś o pomoc. Warto! Rosół jest smaczny, energetyczny, dobrze rozgrzewa, nie jest problematyczny w jedzeniu. Na przykład nie podrażnia gardła. Nawet przy wyjątkowo silnej infekcji stosunkowo łatwo go zjeść. Z dobrymi dodatkami takimi jak kurkuma czy pietruszka działa wzmacniająco siłą witaminy C oraz kurkuminy, która działa przeciwzapalnie i pomaga utrzymać zdrową florę bakteryjną jelit.
Jogurt z orzechami i siemieniem lnianym na kolację
Jogurt dostarczy probiotyków, które wzmacniają układ pokarmowy. To ważne przy infekcji, bo jak dzisiaj wiemy – nasza odporność pochodzi właśnie z jelit! Dobrze dodać do jogurtu siemię lniane, które działa osłaniająco na podrażnioną śluzówkę dróg oddechowych. Jeśli dorzucisz jeszcze orzechy, które dostarczą selenu i cynku, skutecznie wzmacniającego układ pokarmowy.
Spacer po lesie
Jeśli tylko masz siłę, idź do lasu. Spacer po lesie świetnie odstresowuje, resetuje nasz układ nerwowy, pomaga zmniejszyć poziom stresu. Wypoczęty organizm ma szansę lepiej radzić sobie z infekcją.
Spokojniejsza – będziesz miała więcej siły…
Dlaczego w maju warto znaleźć czas na spacer po lesie…sosnowym?
Sen
Jeśli źle się czujesz, nie przeciążaj się. Odpuść sobie zadania, które mogą poczekać. Jeśli Twój organizm dostanie tego, czego aktualnie potrzebuje – relaksu i większej ilości snu, istnieje duża szansa, że szybko i skutecznie poradzi sobie z infekcją. 🙂 Nawet w czasie krótszym niż siedem dni…
A Ty jaką naturalną metodę polecasz na przeziębienie?
