To ma znaczenie, z kim zasypiasz i obok kogo się budzisz. Liczy się, z kim rozmawiasz i z kim milczysz. Ktoś, kto jest obok ciebie wpływa na Ciebie. Nawet wtedy, kiedy go nie ma. Możesz z jego powodu się martwić, smucić, irytować, czy poważnie wnerwiać. I to też oddziałuje na Ciebie. Każdy partner, jaki by nie był, zmienia Ciebie. I to jest wystarczający powód, by mocno się zastanowić nad tym, co się dzieje, gdy decydujesz się, żeby twoje życie budował z tobą toksyczny partner.
Ciągła niepewność. Toksyczny partner
Toksyczny partner zapewnia nam życie na krawędzi, ciągłą niepewność. Niektórym, o zgrozo, początkowo może się to podobać. Bo jest ciekawie, ciągle coś się dzieje. Jednak nie są to objawy, które powinny usypiać naszą czujność, wręcz przeciwnie, powinny ją wyostrzać.
U źródeł leży uzależnienie emocjonalne w związku. Wygląda to tak jak huśtawka. Raz jest wspaniale, niebo na ziemi, a za chwilę wszystko się psuje, chodzimy w gruzach, płaczemy za tym, co minęło…rozpaczamy nawet, to przecież tak mocno boli…. Jest nam źle, jednak nie na stałe. Za chwilę znowu jest dobrze. I gdy Słońce ponownie wychodzi, czujemy się znowu doskonale, jakbyśmy wygrały coś wielkiego. Na zasadzie kontrastu, przeżywamy drugą młodość. Coś niesamowitego. To szybko uzależnia.
Oto 7 zachowań, które niszczą Twoje poczucie własnej wartości. Często pojawiają się one właśnie w toksycznym związku.
Brak poczucia bezpieczeństwa
Życie z toksykiem nie jest łatwe, bo to codzienny brak poczucia bezpieczeństwa. Nigdy nie wiesz, co będzie i co się za chwilę wydarzy. Czy on będzie w dobrym humorze, czy niekoniecznie. To jak stąpanie po cienkim lodzie. Może wzbudzać dreszczyk ekscytacji. Jednak w dłuższej perspektywie doprowadza do szału. Sprawia, że jesteśmy ciągle zmęczone, zbyt mocno skupione na niejasnej drodze, kruchym podłożu. Ile można chodzić ostrożnie, pomału, z wahaniem…?? W życiu przecież chciałoby się czasem potańczyć, skakać, śmiać, biegać…z toksycznym partnerem niestety nie jest to możliwe, zwłaszcza wtedy, kiedy aktualnie „on ma zły humor” i jego negatywne emocje są po prostu nie do pokonania.
Inne mechnizmy znane w toksycznych relacjach. Oto one: 2 sposoby, którymi ludzie pełni kompleksów próbują na siebie zwrócić uwagę
Pogarda, czyli broń toksycznego partnera
Związek z toksycznym partnerem to również pogarda. Jednak tak nietypowo odczuwana…bo zabarwiona miłością. Pogarda do siebie i do tego, od którego nie umiemy się uwolnić. To skrajne emocje i mieszane uczucia. Często nie wiemy, co właściwie myśleć na dany temat. Kochamy, a jednocześnie gardzimy tym, co czujemy.
Uzależnienie, które sprawia, że ciężko odejść
Toksyczny partner często uzależnia nas od siebie. A my się na to godzimy. Zauroczone nim rezygnujemy z pracy, własnego życia, przyjaciół. Pozwalamy mu wkroczyć w nasze życie coraz dalej. Oddajemy się bez pamięci. To dlatego, że na początku jest genialnie, a my wierzymy, że tak będzie zawsze.
Uważamy, że jedna osoba starczy nam na cały świat. I nawet nie zauważamy, jak szybko traktujemy to jak normą. Że z nim zawsze i wszystko. Ludzie się wykruszają, życie nie czeka aż w końcu znajdziemy czas. Pozostajemy same lub prawie same. Tylko z nim.
Jesteśmy uzależnione. Od jego, jego emocji, czasu, dostępności. Im bardziej wkraczamy w ten świat, tym mocniej zauważamy, że bez niego nie damy rady. Jest źle? Nie ma sprawy? Ja to poprawię. Zmienię go. Przecież każdy związek napotyka ma problemy. Kto jak nie ja? Popadamy w klasyczne współuzależnienie. Karmimy smoka, który nas niszczy, dzień po dniu.
Jedną z formą uzależnienia jest przemoc ekonomiczna, o której przeczytasz tutaj.
Niskie poczucie wartości, które przykleja się na długo
Toksyczny partner to w pakiecie niskie poczucie wartości. Dlaczego?
Proste. Oddajesz komuś serce. Pokazujesz się w pełni. Taka, jaka jesteś. Bez żadnego retuszu. W 100% Ty. I on to akceptuje. Kocha. Przynajmniej tak twierdzi.
Gdy zrzucasz pancerz ochronny, Twoja wrażliwość rośnie, on poznaje Twoje najgłębsze sekrety, zaczyna się zmiana taktyki. On wykorzystuje to, że ma Cię całą, w garści. Zaczyna pozwalać sobie na więcej i więcej. Pożera Twoje serce w całości, działa w białych rękawiczkach. Przeżuwa i wypluwa. Ty ledwo łapiesz powietrze.
Nie wierzysz, że to przeżyłaś. Gonitwa myśli. Jak mogło Cię to spotkać?
A jednak…
Zaczynasz wierzyć, że nie zasługujesz na nic więcej. On każdą decyzją, każdym słowem potwierdza niskie poczucie wartości, które Ci towarzyszy.
Toksyczny partner odbiera ci powietrze, zaczynasz się dusić
Toksyczny partner staje się Twoim powietrzem. Problem w tym, że zatrutym.
Sądzisz, że nie możesz bez niego żyć, jak to bez powietrza. Jednak każdy oddech
czyni Cię słabszą i coraz bardziej od niego uzależnioną.
Zamiast pomóc Ci wzrastać, on ciągnie Cię w dół i podcina skrzydła. Blokuje Twój potencjał. Zatruwa Twoje życie. Jeszcze o tym być może nie wiesz, ale bez niego byłoby Ci lepiej. Problem w tym, że on nauczył Cię myśleć, że bez niego nie dasz sobie rady….Proces odtruwania Ciebie…potrzebuje czasu. I Twojej odwagi.
Jednak dlaczego on to robi?
Toksyczny partner nie rani przypadkiem. Za jego zachowaniami stoją konkretne mechanizmy psychologiczne, powtarzalne, przewidywalne, dobrze opisane. Gdy je poznasz, możesz zdobyć wiedzę i merytoryczną perspektywę, która pozwoli Ci poradzic sobie z sytuacją.
Podstawowy powód to potrzeba kontroli. Toksyczny partner po prostu musi mieć przewagę. Bez niej nie czuje się dobrze, dlatego, że czyjaś siła, niezależność i sukcesy zagrażają jego pozycji. Z tego powodu podcina skrzydła i uzależnia od siebie, by druga osoba stała się ” mu podległa”.
Kolejny powód to zaburzenia emocjonalne, czyli brak dojrzałości emocjonalnej, nie mający związku z inteligencją intelektualną. Kluczem do zrozumienia jest nieumiejętność regulowania emocji, trudna w pohamowaniu impulsywność oraz lęk przed bliskością. Niestety toksyczne osoby nie potrafią inaczej kochać niż przez dominację.
Następna cegiełka tworząca fundament powodów to niskie poczucie własnej wartości. To klasyczny paradoks toksyka, im bardziej pewny wydaje się być na zewnątrz, tym bardziej kruchy jest w środku. Z tego powodu każdy sukces nie jego, ale czyjś – jego boli, siła przeraża, a granice, które się mu stawia odbiera jako atak.
Toksyczny partner stosuje typowe mechanizmy manipulacji: gasligthing, wycofanie się, karanie ciszą, obwinianie wszystkich, idealizacja, która zaraz przechodzi w dewaluację, albo w jego oczach jest świetnie, albo tragicznie, nie ma miejsc po środku.
Toksyczny partner objawy daje niemal natychmiast. Pokazuje swoją prawdziwą twarz od pierwszych dni, jednak my często w tak zwanej dobrej wierze jesteśmy zbyt wyrozumiałe.
Podstawowe zasady, które powinnaś wdrożyć, gdy Twój partner jest toksyczny
Proces ratowania siebie zacznij od nietłumaczenia się. Przestań się usprawiedliwiać i wchodzić w dyskusję. Mów prosto: “nie zgadzam się na to”.
Nie bój się stawiać granic. To nie są prośby, ale informacje. Mówisz przykładowo: “nie będę uczestniczyć w rozmowie, w której jestem poniżana” i wychodzisz. Gdy czujesz, że gaśniesz, ogranicz kontakt. Tak samo, gdy Twoje ciało reaguje lękiem, blokadą. Jeśli relacja niszczy Twoje zdrowie psychiczne, nie trzeba więcej argumentów. Ani wtedy, gdy dzieci widzą, że mama cierpi, ale nic z tym nie robi.
Zacznij od małego kroku. Masz prawo żyć normalnie. W relacji z toksykiem nigdy normalnie nie jest.
Chcesz przeczytać więcej o toksycznych relacjach? Oto centrum wiedzy, w którym znajduje się spis wszystkich artykułów o trudnych relacjach. Zacznij zmianę, bądź na bieżąco!
